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Vermeidung negativer psychischer Belastungen („Stress“)

Ausgehend vom Gesundheits-Check mit Cardio-Scan (Risikoscreening zur Ermittlung des Herzzustandes mittels EKG und Analyse der Herzratenvariabilität – HRV) und dem ermittelten Stress-Risikowert werden in einem individuellen Beratungsgespräch Strategien zum richtigen Umgang mit Stress vermittelt.

Auf Wunsch bieten wir auch Vorträge oder Kurzseminare (30 – 45 Minuten) an, die mehrmals am Tag angeboten werden können.

Cardio-Scan / Elektrocardio-Portrait

Das Cardio-Scan Analyseprogramm ist die weltweit erste medizinische Software, die in nur wenigen Minuten eine Funktionsbeschreibung der elektrischen Erregungsleitung des Herzens und des Stresswertes anhand der Herzfrequenzvariabilität ermöglicht. Wichtige Informationen, die ein herkömmliches EKG nicht liefert.

Mit der Visualisierungs-Software sehen und verstehen die Teilnehmer ihre Diagnose auf einen Blick, denn die Erfahrung zeigt:
nur wer seine Diagnose versteht, arbeitet gezielter bei Vorbeugung und Heilung mit. Das schafft Vertrauen und motiviert.

Stress-Pilot

Als weiteres Werkzeug arbeiten wir mit dem „Stress-Piloten“ der Firma Biocomfort. Der Stresspilot bietet folgende Einsatzmöglichkeiten:

1. HRV-Messung
Die HRV-Messung misst die Herzratenvariabilität (HRV) bei tiefer Ein- und Ausatmung mit einer Frequenz von 6 Atemzügen pro Minute. Das Ergebnis der HRV-Messung sagt etwas über die Leistungsfähigkeit des vegetativen Nervensystems aus. Man kann daraus Rückschlüsse auf die Anpassungsfähigkeit des vegetativen Nervensystems ziehen, eine lebenswichtige Funktion zur Anpassung an die täglichen Herausforderungen des Lebens. Im Altersgruppenvergleich wird anhand von Vergleichsmessungen das Ergebnis eingeordnet.
2. Entspannungsübungen mit HRV-Biofeedback
Das HRV-Biofeedback ist eine durch gesprochene Anleitungen geführte Entspannungsübung, die mehrere effektive Entspannungstechniken vereint:
Angenehme Landschaften verbunden mit beruhigender Musik schaffen eine entspannte Atmosphäre.

Die sprachgeführte Atemübung verbessert den Einfluss des beruhigenden Teils des vegetativen Nervensystems (Parasympathikus).
Das Biofeedback über zwei optische Kontrollen (oder audiovisuell) erhöht die HRV. Dies wirkt ebenfalls förderlich auf die vegetative Balance.
Die Entspannungsübung ist so angelegt, dass sie je nach Einstellung der Sitzungsdauer (Einstellungsfenster) zwischen 1 und 30 Minuten erfolgreich absolviert werden kann.

Nachhaltig wirkende Maßnahmen

Anschließende nachhaltige Maßnahmen können sein: Entspannungstraining mit Fit am PC – Übungen (progressive Muskelrelaxation, Atemübungen, etc.). Ruhepuls-Monitor als Indikator des persönlichen Stresslevels.

Gevio-Cardioscan

Unser 3-Stufen-Modell für den Themenschwerpunkt Psychische Belastungen im Überblick
  • Wissensvermittlung durch Vortrag / Seminar „Weniger Stress“ (häufig am Vortag des eigentlichen Aktionstages) mit größeren Gruppen oder der gesamten Belegschaft
  • Der eigentliche Aktionstag mit Analysen und individueller Beratung, Gruppenarbeit mit Stress-Pilot-Training, Entspannungstraining
  • Einsatz der Fit am PC- Komponente „Entspannungstraining“, Nachfolgetermine zur Kontrolle der Fortschritte mit dem Stress-Piloten